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一个成熟椰果中的椰子水约占其重量的15%~30%，平均椰汁量约300毫升。椰子水的热量很低，只有19千卡/100克，并且糖含量比绝大多数水果都低，只有3%~5%，由果糖、葡萄糖和蔗糖构成。同时还含有1.1克/100克的膳食纤维、24毫克/100克的钙、25毫克/100克的镁、250毫克/100克的钾、105毫克/100克的钠，营养价值相当优秀。

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此外，赣南采茶戏《一个人的长征》已在北京、深圳、长沙、武汉、南京、昆山等城市巡演102场；赣南采茶歌舞剧《八子参军》走过全国97个城市，展演260场……江西采茶戏是一种传统戏曲剧种，是江西各地采茶、花灯等民间歌舞小戏的统称，迄今已有400多年的发展历史，其中赣南采茶戏、高安采茶戏、抚州采茶戏、吉安采茶戏都是国家级非物质文化遗产代表性项目。